2005年11月22日

食事ログ

失恋から立ち上げれダイエットブログランキング

11/22 食事ログ
おやつ10:30
牛乳200cc
黄な粉30g
カロリー :205kcal
たんぱく質:21.9g
脂質   :3.0g
炭水化物 :22.6g

おやつ12:00
野菜ジュース200cc
カロリー :65Kcal

昼13:00
納豆2パック
生卵1個
乾燥ワカメ少々
ゴマ少々
乾燥にんにく少々
唐辛子3本
カロリー :243kal
たんぱく質:20.0g
脂質   :13.7g
炭水化物 :9.8g

おやつ15:00
ブルガリアヨーグルト250g
黄な粉30g
カロリー :286kcal
たんぱく質:19.7g
脂質   :14.5g
炭水化物 :21.6g

おやつ17:30
牛乳200cc
黄な粉30g
カロリー :311kcal
たんぱく質:19.7g
脂質   :14.5g
炭水化物 :21.6g

夜20:00
もやし1パック
干ししいたけ3個
とり胸肉250g
カロリー :510kcal
たんぱく質:51.5g
脂質   :29.4g
炭水化物 :11.3g

おやつ22:00
ブルガリアヨーグルト250g
黄な粉30g
カロリー :286kcal
たんぱく質:19.7g
脂質   :14.5g
炭水化物 :21.6g

脂肪を燃やせダイエットブログランキング
posted by たまま at 12:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 食事記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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